Häst Atlet - Program

Bli större utan att bli långsam

Hemligheten bakom Häst Atlet och varför det funkar...

Detta är jag.. ser ut som jag kan lyfta tunga vikter och vara otroligt spänstig men det har inte alltid varit såhär.

Jag har haft en bra spänst hela mitt liv mer eller mindre eftersom jag hoppade runt som liten överallt och älskade allt med parkour. Men sen kom en punkt då jag ville bli större, bygga muskler.

Problemet var ju att när jag försökte bygga muskler så blev det att man förlorade sin atletiska förmåga och när jag tränade för att förbättra min atletiska förmåga då tappade jag storlek och muskler.. det var omöjligt att bygga muskler och fortsätta vara explosiv som bara den.

Detta var fram tills att jag upptäckte en hemlig ingrediens och den kallas för Häst Atlet.

MUSKLER, STYRKA OCH EXPLOSIVITET I SAMMA PROGRAM

''Asså har bara kört typ 3 veckor hittils men känner mig helt sjukt mycket starkare! Är häst nu!'' - Patrick Kinni (Padel Spelare - Teamhead Padel)

Varför funkar Häst Atlet?

Det finns de tre musketörerna av att bygga muskler

1. Mekanisk stress - Lyft tunga vikter här o där

2. Metabolisk stress - Få en riktigt skön pump

3. Muskelskada - Bryt ner dina muskler och bygg upp igen

Om du har dessa 3 i ett program och gör en bra mängd arbete så kommer du vara guld. Det är relativt simpelt att bygga muskler men många atleter brukar göra fel

Du lyfter tunga vikter med för höga repetitioner. Långsamma repetitioner är grymt för att bygga storlek men det dödar din explosivitet förmåga. Ditt nervsystem blir friterat efter varje set du kör och du har inget batteri kvar när du är klar.

Vad bör du göra istället?

Hälften reps - för att fortsätta vara explosiv

Dubbla sets - för att fortsätta bygga muskler

Otroligt simpelt men utnyttjas inte alls eftersom man inte vet bättre, men nu gör du det

KÖP HÄST ATLET

VAD SÄGER GRABBARNA

''Bara på andra dagen men jag älskar det som fan redan!'' - Muzammil K

''KÄNNER MIG HELT BUZZED. SOM ATT JAG DRUCKIT 10 ENERGI DRICKOR EFTER BARA UPPVÄRMNINGEN - ELIAS (Div 2 Fotbollspelare)

''Trots en sjuk träningsvärk så känner mig mer explosiv i kroppen och har en helt otrolig pump 2 dagar efter fortfarande'' - Hajen (Div 2 fotbollspelare)

Vad som är inkluderat i programmet

8 Veckors program och en PDF med förklaring om varje fas, hur du kör programmet och lite motivation för att du inte ska vara en mes.

Tillgång till tränings app där du kör alla dina pass. Du har tillgång till Häst Atlet för alltid efter köp, det kommer inte försvinna när du gjort klart programmet. Så ifall du vill köra igen kan du göra det.

Tillsammans med video till varje övning om hur du utför övningen.

Forskningen bakom Häst Atlet

Procentuell förändring av den absoluta medelkraften från baslinjen i bänkpress och parallell knäböj. STD = Traditionell styrketräning. ISR = Häst Atlet träning